17 lat

Waldemar Santan uczen Helio Gracie, stanal do walki z swoim instruktorem. (Santana byl 12 lat uczniem Helio), Santana byl 22 lata mlodzy(20) i 33 kg ciezszy (100). Walka trwala 40 min i zakonczyla sie przegrana Helio, doszlo do walki rewanzowej Carlsona z Santana (17 lat i 65 kg). Carlsonsonowi wygranie zajelo 4 min. Santana stajac do walki z [...]

k***a 17 lat mam, przez myśl mi nawet chajtanie nie przeszło, zresztą mnie się wszyscy boją %-)

W wieku 17 lat nie powinieneś brać takich suplementów. Ja mam 26 lat i w przerwach między takimi specyfikami przed treningiem jem snickersa i popijam mocną kawą i powiem, że ćwiczy mi się bardzo dobrze, nawet porównywalnie z meso. Taki właśnie "stack" przedtreningowy bym Ci polecał.

[...] w tygodniu. Czy taka dieta będzie odpowiednia? ok 2g białka na kg masy ciała ok 1,5g tłuszczy na kg masy ciała ok 8g węglowodanów na kg masy ciała Według internetowych kalkulatorów powinienem spożywać ok 3000 kalorii Zależy mi na nabraniu masy, jednak nie chcę się "zalać", wręcz byłoby to wysoce niewskazane. Mam 17 lat, ważę 65 kg i mam ok. 175 [...]

1. Czy filiżanka kawy dziennie może nieść negatywne skutki? (17 lat) 2. Czy za duża ilość węglowodanów w jednym posiłku może powodować nadmierną ilość gazów w odstępie kilku godzin? Zmieniony przez - Orszul w dniu 2014-11-28 21:06:29

14 lat to na pewno nie za późno , ja zaczałem sie w to bawić w te wakacje a mam 17 lat i myśle że nawet w jeszcze późniejszym wieku można sie sporo nauczyć

ma 17 lat

[...] śledziu mówi ze tylko skacze:D także ich opowiadania trzeba brać z przymrużeniem oka. Z drugiej strony kiedy by oni tą siłe zbudowali. Pamiętam że Pepa miażdzył juz 3 lata temu-więc miał 17 lat więc co w liceum sobie ponad 200 kg brał? przy wadze 70-75kg;] (bo mu tyle wychodzi z kalkulatorka;]. Nie potrafiłem uwierzyć że np Pepa waży 75 kg [...]

[...] na przysiadach, sa to najwazniejsze cwiczenia, przeczytales dokladnie art iversona??? co do fbw 5x5 nie ma porownania z act, co do kolan to wymowka nie bardzo, masz 17 lat i juz cie bola stawy? co bedzie w wieku 40 lat, na wozku bedziesz sie poruszal??? wiec nie gadaj glupot, tylko bierz sie za te najciezsze cwiczenia, jakimi sa przysiady, [...]

podejrzewam ze nie masz wiecej niz 16-17 lat

No Ja żyłem takim stylem w wieku 17 lat.

Ludzie nie rzucajcie tekstami: masz 15 lat jestes za mlody.U mnie po osiedlu biegaja nagrzmoceni 13-latkowie.I to nie jest jakis slums. Ja mam 16 ( w lutym 17 ) lat no i nigdy nie stronilem od alkoholu. Ale teraz nie pije juz miesiac bo jestem w trakcie cyklu ktory potrwa gdzies do 14 grudnia.Na sylwka planuje 3-4 piwka (jak tyle nie pilem pewnie [...]

@skl15, odpuść. Ja zrobiłem tak raz w życiu w dodatku na stosunkowo małym ciężarze(50kg podnosiłem, wtedy rekord miałem 110kg i masa własna około 80kg... miałem 17 lat) i przez tydzień leżałem płasko na desce. Jeżeli to będzie atak na rekord to rób z pasem. Po co ryzykować w taki sposób zdrowie?

Witam! Mam 17 lat i od stycznia trochę ćwiczę w domowych warunkach, mam tylko 2x hantle 10kg i gryf łamany 23kg. W styczniu jadłem przez 3 tygodnie jabłczan kreatyny i po miesiącu przerwy 1kg easy gain mass. Mam 175cm wzrostu, około 65kg wagi, 31cm w biku. Na siłowni w szkole na ławeczce 65kg max na klate. Możecie mi jakoś pomóc i powiedzieć jak [...]

No tak ale jak czasami na forum widzisz typek z 16-17 lat 60 kg 185 wzrostu staz na silowni 3 miesiace. I sie pytaj jak metke dawkowac a diety miec nie chce. To czasem mozna zwatpic czy na pewno kazdy ma rozum...}:-(

Witam mam 17 lat,175 wzrostu ,82 kilo wagi,3 mies stażu na siłowni, i koło 26% tkanki tłuszczowej w ciele o ile dobrze policzylem... bo robilem to 1 raz... , i moje pytanie jest jaka diete sobie układać?(Zbilansowana dieta redukcyjna? czy może masową?) Dodam że przez kolejne 9 mies bd chciał robić dalej masę a później rzeźbe lub siłe :D zobaczy [...]

Witam mam 17 lat,175 wzrostu ,82 kilo wagi,3 mies stażu na siłowni, i koło 26% tkanki tłuszczowej w ciele o ile dobrze policzylem... bo robilem to 1 raz... , i moje pytanie jest jaka diete sobie układać?(Zbilansowana dieta redukcyjna? czy może masową?) Dodam że przez kolejne 9 mies bd chciał robić dalej masę a później rzeźbe lub siłe :D zobaczy [...]

spoko w gimnazjum teraz co druga sie puszcza.wiec na pewno cos tam masz na boku%-) to on do gimnazjum chodzi ? %-) w wieku 17 lat? No Pika ma rację.

Witam.Czy mógłby ktoś rozpisać mi dietę? Jestem ektormorfikiem mam 17 lat,ważę 78kg,wzrost 182cm 1,5roku stażu na siłowni, chcę nabrać na masie chodzi mi tu bardziej o rozpisanie posiłków śniadanie,coś przed obiadem,po obiedzie,przed treningiem,po treningu.Gdyż na obiad nie mam wpływu. Z odżywek mam gainera activlaba 3,5kg oraz pół puchy 500g cm3 [...]

17 lat:p